Toplinski stres na radu
Kada temperatura prelazi 30°C, a posebno uz visoku vlažnost, rizik od toplinskog udara drastično raste. Toplinski udar je hitno medicinsko stanje koje može biti smrtonosno ako se ne reagira na vrijeme.
Prepoznajte simptome — 3 stupnja
1. Toplinski grčevi (blagi):
- Bolni grčevi u nogama, rukama ili trbuhu
- Pojačano znojenje
- Tretman: odmor u hladu, pijte vodu s elektrolitima
2. Toplinska iscrpljenost (srednji):
- Vrtoglavica, mučnina, glavobolja
- Hladna, vlažna, blijeda koža
- Slabost i konfuzija
- Tretman: ODMAH u hlad, skinite višak odjeće, hladni oblozi, pozovite pomoć
3. Toplinski udar (HITNO!):
- Temperatura tijela iznad 40°C
- Vruća, crvena, SUHA koža (prestalo znojenje!)
- Gubitak svijesti, konvulzije
- ODMAH ZOVITE 194 — hladite tijelo ledom dok čekate
Prevencija
- Pijte vodu svaka 15-20 minuta — ne čekajte žeđ (min. 250 ml svakih 20 min)
- Nosite svijetlu, prozračnu odjeću i šešir/kapu
- Planirajte teške poslove za jutarnje sate (prije 11h)
- Omogućite pauze u hladu svaka 45-60 minuta
- Buddy sistem: pratite kolege i njihovo stanje
- Izbjegavajte alkohol i kofein — pojačavaju dehidraciju